czy moge

[...] takich pytań na forum tylko zadvpca na treningi do danej sekcji i na własnej skórze przekonuje się jak w danym klubie jest, jakie są warunki, ludzie i przede wszystkim czy trenerzy dobrze przekazują swą wiedzę w teorii i praktyce swoim adeptom. Jak dla mnie to Ty nigdy nie byłeś na treningu jeszcze ale pewnie się mylę. W ogóle to mój apel [...]

Na czym polega trening regeneracyjny, ile ma on trwać tygodni. Ewentualnie proszę o linka gdzie mogę znależć te informacje. I czy jak nie bede stsowal cyklow regeneracyjnych to nie zyskam na masie?

[...] massdrolu nie mialem nigdy żadnych problemów z kichami (jedynie blok ;-) ) jak to jest z tym podwyższaniem poziomu prolaktyny przez oxa prop (co na forum wygrzebalem o tym że niby zbija estro a podnosi prolaktyne) i ostatnie pytanie czy widzicie sens jazdy na samym oxa (nie mogę się doszukać opinii userów na ten temat, kazdy zawsze z czymś łączy)

Wiec tak jeżeli chodzi o trening. Staram się robić po 2 ćwiczenia na każda partie mięśni po 3 serie 10 powtórzeń. I zastanawiam się czy teraz zacząć trenować w każdy dzień inna partie mięśni tzn: Poniedziałek - Nogi + biceps + łydki+kaptury Wtorek - Klatka + przedramię + brzuch Czwartek - Plecy + triceps +barki Dieta to jak napisałem wyżej to [...]

Sprobuje może coś ukręcić. Ile tego exe/ari bede potrzebowal ? I czy ten wynik to dużo za wysoki ? Objawy mogą na to wskazywać że chyba dużo wysoki. Ale mogę się mylić??

Sprobuje może coś ukręcić. Ile tego exe/ari bede potrzebowal ? I czy ten wynik to dużo za wysoki ? Objawy mogą na to wskazywać że chyba dużo wysoki. Ale mogę się mylić?? Jakiś mega nie jest , jednak jak jest tak jak piszesz i obserwujesz objawy gino , to lepiej zbić

I jakbym połączył tutaj jabłczan z odżywką biłkową i spalaczem to by pasowało do siebie przy redukcji? I jeszcze jedno, bo w jabłczanie od sfd mam porcję 6g, a w allnutrion 3g, a w przeliczeniu to kratyny na gram jest po równo, a w allnution porcja 2 razy większa, tylko jest witamina b6 dodatkowo i jak to teraz stosować? Jeszcze jedno mi się [...]

I jakbym połączył tutaj jabłczan z odżywką biłkową i spalaczem to by pasowało do siebie przy redukcji? jak nnajbardziej tak:-) nic tutaj sie nie gryzie i nie ma przeciwwskazan do stosowania I jeszcze jedno, bo w jabłczanie od sfd mam porcję 6g, a w allnutrion 3g, a w przeliczeniu to kratyny na gram jest po równo, a w allnution porcja 2 razy [...]

to napisz mi ktoś przykładowy trening. bo szukam i nie mogę znaleźć ;/ a ja wtedy zmienie sobie.i sprawdzicie czy dobrze ;)

Lekarz mówił, że mogę chodzić a nic nie mówiłem, że do pracy. A czy np. delikatnie w piłkę mógł bym zagrać???

Wes przestań.. Nawet nie czytając tego artykułu moge ci odrazu powiedziec ze to kicz Nie oglądałes nigdy tv-mango tam tez sprzedaja podobne preparaty na schudniecie czy inne takie bzdury. Lepiej stosowac sprawdzone metody i wyprubowane na normalnych ludziach a nie jakis podstawionych pod reklame...

[...] i odpowietrzeniu (nie marnujac ani kropli) maxymalnie mam w strzykawce 0,85ml ! do tego dokladnie 0,1ml zostaje nie w igle ( w igle nie wiem ile) ale w koncowce strzykawki . czyli tak naprawde wbijam max ~0,75ml. jakie wy bijecie dawki tescia? i czy macie jakies pomysly aby zwiekszyc dawke jesli mam ampulki? wiadomo ze z 2ampulek bym mial 1,5ml [...]

tak wiec najlepiej biegac 60 minut z rana ? wyczytalem rowniez na jeden ze stron ze jako endomorfik moge cwiczyc nawet wiecej niz 1 raz w tygodniu na dana partier miesni, nie przeszkodzi to jesli bede robil 3 razy w tygodniu wszystkie cwiczenia ? chodze w poniedzialek, srode i piatek na trening, w te same dni + wtorek i czwartek zamierzam rowniez [...]

Czyli póki nie pozbędę się insulinooporności to nie wchodzić na to? Szczerze już od dawna trzyma mi się insulina rano w dobrych ryzach (5-6 na czczo), ostatnio probowałem robić carb cycling i stosować węgle tyko okołotreningowo. Czy myślisz, że za jakiś czas jak nauczę trochę komórki reagować na insulinę to mogę spróbować ketozy? PS Co myślicie o [...]

Chwila wiec jedna miarka ma 5 g.?? na opakowaniu jest napisane ze jedna porcja to 1 miarka wiec niewiem czy trzy miarki moge brac na raz:/ nie lepiej DT.Jedna miarka rano NitroII , Xp przed treningiem, nitroII po treningu równierz cała miarka??

Jest to obojetne. Wazniejsze mi sa efekty jakie moge uzyskac po tych odzywkach. Bo po tym cyklu planuje wziasc AAKG z treca a potem znowu wskoczyc na jakis horse power czy cos tego rodzaju.

Nie chodzi mi o to, że muszę podbić akurat w tych 2 posiłkach okołotreningowych, bo mogę sobie te 20g tłuszczu rozłożyć na pozostałe 3 posiłki. Chodzi mi o to, czy lepiej jest dodać do posiłków okołotreningowych dla prawidłowego przyswajania białka lub węglowodanów lub dla jakiegoś innego chemicznego uzasadnienia.

Niski poziom tkanki tłuszczowej jest niezbędny, żeby było widać kaloryfer. A z ćwiczeń to mogę polecić allachy, plank i odmiany, unoszenie nóg wisząc na drążku, unoszenie nóg wisząc na drązku na boki (tzw. wycieraczka), opad na boki ze sztangielką. Oprócz tego ćwiczenia takie jak przysiady czy martwy ciąg również mocno stymulują mięśnie brzucha.

[...] problem z przemiana materii ( robie trening hst). /TRENING HST TO TYPOWO MASOWY TRENING co mogę zmienić w diecie aby zrzucić tłuszc i zdobywać tylko masę mięśniową ( w miare możliwości), /OBNIZYC ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jeszcze jedno zapotrzebowanie kaloryczne liczy sie na kg masy ciała ogólnej , czy na masę bez tłuszczu? /MASY BEZ TLUSZCZU

[...] Wszyscy powini to robic i nie tylko jesli chodzi o watrobe za koks mozna sie brac jak ma sie pewnosc ze jest sie zdrowym Turbomen dobrze podchodzisz do sprawy zwlaszcza ze watroba nie daje za szybko znac ze cos z nia nie tak !! Moze oszczedzi to jednego posta mniej w stylu wziolem 100metki i mam gino czy srac nie moge albo wlosy mi wypadly !!!